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共依存の特徴~続き~

こんにちは認定ヒプノセラピストの吉岡文です。
今回も共依存の特徴の続きをご紹介しますが、このシリーズの最終回ですので、どうぞ最後までお付き合いください。

⑧強迫観念
共依存者は、他人とのつながりについて考えることに時間を費やす傾向があります。
しばしば、彼らは他の誰かが何を考えているか、何を感じているのか、その理由を解読しようとします。これは、他人への依存と、拒絶されることに対する不安や恐怖にとりつかれることによって引き起こされます。
同じ理由で、「間違い」を犯したり、犯したりするかもしれないという考えにとにとりつかれることがあります。そして時に、あなたは現在の痛みを避ける方法として、物事にこうなって欲しいとか愛する人についてとかの空想に陥ることがあります。
たしかに否定にとどまるのは1つの方法ですが、それはあなたが自分の人生を生きることを妨げることです。

⑨依存関係におちいりやすい
共依存者は、自分に自信を持つために、誰かに好きになってもらう必要があり、自立しているように見えても、人から拒絶されたり関係性を放棄されたりすることをひどく恐れています。
そして、長い間一人でいるときに落ち込んだり、孤独を感じるために、つねに人との接触を求めます。この特徴は、関係が決していいものではなくとも、さらに虐待的であっても、その関係を終わらせるのを難しくします。
こうして彼らは、出口のない袋小路へ迷い込んでしまうのです。

⑩何事も否定する姿勢
通常彼らは、問題は他の誰か、何か、状況に原因があると考えています。彼らは不平を言い続けたり、相手を修正しようとしたり、次から次と関係や役目を変え、自分が問題を抱えているという事実を決して認めません。
また共依存者は自分の感情やニーズまでも否定します。彼らは自分が何を感じているのかわかっていないので、かわりにしばしば、他人が感じているものに焦点を当てています。同じことが彼らのニーズにも当てはまります。彼らは自分のニーズではなく、他の人のニーズに注意を払います。これは、自分の居場所と自律性の必要性を否定しているかもしれません。
一部の共依存者は困っているように見えたり、また手助けが必要な時に自らそれを満たすことができているかのように振る舞います。
つまり、彼らは心を開いて受け入れようとはしていません。彼らは自分の脆弱性を否定し、愛と親密さを必要としているように自分を見せようとします。

⑪親密さの問題
性的機能不全はしばしば親密さの問題を反映していますが、これはセックスに限った話ではありません。親密な関係にある人と、オープンに親しく付き合えているかということについて話しています。
羞恥心と人との境界線があいまいなため、共依存者は非難されたり、拒絶されたり、または去られるという経験があり、そのことを常に恐れているかもしれません。
一方で、親密な関係に窒息しそうで、自分の自律性を失うことを恐れているかもしれません。その場合、自分の親密さの必要性を否定したり、パートナーが自分と過ごす時間を多く望みすぎていると思いこんでいるかもしれません。
あなたのパートナーは、あなたがいつも会ってくれないと不平を言いますが、離れていることの必要性は否定しているのです。

⑫痛みをともなう感情に慣れてしまっている
共依存はストレスを生み出し、心の痛みにつながります。羞恥心と低い自尊心は、下記の不安と恐怖を引き起こします。
・非難される
・拒否または放棄される
・ミスをする
・失敗する
・閉じ込められ、追い込まれていると感じる
・孤独でいる
これらはすべて、怒りと恨み、うつ、絶望といった感情につながります。そして、それらの感情が強すぎたり、たびたび感じたりしていると、やがて無感覚になります。
回復と改善のための方法があります。最初のステップは、専門家からの現状の理論的な解説とサポートを得ることです。
これらの症状は深く根付いた心の習慣に原因があり、自分で識別して変更することは困難です。
真の幸福は、成功した人間関係、仕事、人生の礎である自尊心から生まれます。自尊心は、自分自身をどのように扱い、どのように自らと対話をしているかが反映しています。
あなたが完璧主義者なら、内心ではあなたやあなたの成果が十分だとは思わないかもしれません。自尊心は人生のアップダウンで高まったり低下することがありますが、健全な自尊心は、あなたが「自分は大丈夫だ」と感じる状態に戻ることを助けます。
そして、自分を責めたり、他人の意見を自分の意見として受け入れたりはさせません。自尊心は、自分自身を尊重し、信頼し、ニーズを満たし、自分の価値観や感情に従って生きがいのある生活を可能にします。

ここまでで思い当たることはなかったでしょうか?

お読みいただきありがとうございます。

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