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共依存はこのようにして生まれます

こんにちは、認定ヒプノセラピストの吉岡文です。

今日もこのブログをご覧いただきありがとうございます。

前回のブログに続いて共依存のことをお話ししたいと思います。

このような家庭に育っていませんか?

共依存におちいっている人の多くは、虐待、厳格な規則、または家族のなかに、心身の病気や何かの中毒におちいっている人が存在する、家族としての機能を果たしていない家庭で育っているというデータがあります。

子どもの個性と自律性は尊重されていませんから、当然、子どもは「ここは安全な場所だ」と感じることは難しいわけです。

多くの場合、一見普通の家庭に見えて、家族のなかに秘密があり、そのなかで共依存が世代ごとに受け継がれていて、治療をするという発想はなく、治療を開始する前に症状が悪化しています。

アメリカ人の多くは家庭的な家庭で育っていません

そもそも「共依存」という言葉は、40年前くらいから使われ始めました。

最初の頃はアルコール依存症患者の配偶者に使用され、共アルコール依存症と呼ばれましたが、その後の研究で共依存の特徴はアルコール依存の家族以外にも想像以上に広く見られることが明らかになりました。

実際、家庭としての機能を果たしていない家庭に育った人や、病気の親がいる人は、何かに誰かに共依存している可能性が高いことがわかりました。

もし、あなたに心当たりがあっても、どうか気を悪くしないでください。

アメリカのほとんどの家庭が機能を果たしていないので、ほとんどの人に心当たりがあり、客観的にも認められていますから、あなたは大多数のなかの1人ということができます。

そして、絶望することはありません。

共依存的な症状は段階的に進行し、治療を受けなければ症状は悪化することが発見されましたが、良いニュースとしては、それは可逆的で回復が可能だということです。

共依存の症状とは?

症状の一覧を示します。それらのすべてにあてはまらなければ共依存という訳ではありません。

①羞恥心と低い自尊心

自分に満足できるほど、あるいは安心できるほど優秀であると感じないか、他人と自分を比較することは、自尊心が低い兆候です。

自尊心のトリッキーなところは、自分自身を高く評価している人は、それは自分を本当に愛せないまたは不十分にしか愛せないことへのカモフラージュに過ぎないことです。

そして羞恥心がいつも意識の下に隠されています。

他人から見た自尊心の低い人の特徴は、罪悪感と完璧主義があることです。

すべてが完璧であれば、自分自身を悪く感じなくて済むのです。

②人々を喜ばせようと過剰に努力すること

あなたが、気にかけている人を喜ばせたいと思うのはよいことですが、共依存になると、いつも自分には選択の余地がないと思いがちです。

「いいえ」と言う選択をすることは、共依存者を不安にさせます。

誰かに「いいえ」と言うことを難しく感じる共依存者は多く、彼らはもともとあった自分の考えを変え、他人に便宜を図るために自分のニーズさえ犠牲にします。

③あいまいな境界

境界とは、あなたと他の人との間の架空の線のようなものです。

それはあなたの持ち物と他の誰かの持ち物を分離します。

あなたの身体、お金、物質だけでなく、あなたの感情、考えや願いにも当てはまります。

これらは、共依存者をトラブルや苦しみに巻き込みます。

なぜなら共依存者は自分自身と他の人との境界が不鮮明であったり、不十分であるため、他人の感情や問題に責任を感じたり、他人のために自分を責めたりします。

もちろん厳密な境界をもつ共依存者もいます。

ところが彼らは彼らで、孤立し、内気で、他の人が彼らに近づくことを難しくします。

時には、人々は弱い境界と厳格な境界の間を行ったり来たりします。

症状は他にもあります。次回のブログでさらにご紹介していきます。

お読みいただき、ありがとうございました。

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